Уважаемые форумчане, врач поставил вот такой диагноз - "Защемление корешка пояснично-крестцового сплетения".Грустно
   
   По дальнейшему посещению зала - сказал "лучше осторожно" и никакой конкретики.
   
   Мне 30 лет, хожу в зал 2 года, вес 85, рост 175, не сухой, 18% жир, сейчас тренирую все тело на сушку, делаю много кардио, круговые высокоинтенсивные тренировки, вроде бы все ОК, но все же опасаюсь, нужен совет - чтобы не было развития этого недуга, какие упражнения:
   
   1. Категорически нельзя.
   2. Можно осторожно.
   
   Становую, приседы делаю с поясом, без явных ошибок в технике.